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  原标题:24岁女子夜里喝水听到嘎嘣声,突然没法走路了……很多年轻人都中招

  人都要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水。渴了当然要喝水,不渴还是可以喝水。

  8日夜里,扬州24岁的冯小姐感到口渴难耐,起身喝了口水,结果……

  

  24岁的冯小姐,毕业后工作已两年。8日夜里,冯小姐感觉到口渴难耐,便起身喝水。她穿好衣服来到客厅,弯腰拿保温杯,突然她听到了清脆的嘎嘣声。“我喝了口水,感觉腰部发出了一声嘎嘣声,等到我想要站直身子,就感觉到腰部直不起来了。”

  第二天,冯小姐抱着侥幸心理,本想再忍忍,或许不用去医院。然而,腰部无法动弹,连正常走路都受到了影响。于是,冯小姐急忙赶去医院就诊。

  该院中医科主任张骊检查发现,患者的腰部确实出现了问题,肉眼明显能观察到腰已经歪向左侧。张骊试图让冯小姐稍微活动下腰部,可冯小姐稍微一动弹便露出痛苦的表情。张骊认为,患者属于腰部扭伤。

  “我询问患者事发前她做了什么动作,她表示就是弯腰拿保温杯。”张骊分析,可能姿势不对,再加上患者本身腰部肌肉就十分僵硬,所以才会发生急性的腰扭伤。

  眼下当务之急,便是让冯小姐的腰部能够活动起来,缓解她的疼痛。随后,张骊为患者实施了针灸法,还建议她尽快去做个腰部CT。

  

  据了解,冯小姐患上了腰椎间盘突出症。张骊询问了患者的生活习惯后得知,冯小姐长期坐办公室,每天要面对电脑工作8小时,有时候一坐就是半天。晚上回到家,人感到比较疲惫,冯小姐晚餐后也基本没有什么运动了。

  冯小姐介绍说,感觉自己的腰部扭到了,她感到很诧异。“经常腿麻腰疼,我以为是劳累了,歇歇就能好,可是症状一直没缓解。特别是最近半年来腰疼加重,正常行走总是不舒服,而且夜里总被疼醒。”

  张骊分析说,导致冯小姐患上腰椎间盘突出的主要原因还是她长期久坐,缺乏运动。“长期不锻炼,会导致腰部肌肉僵硬,腰部力量一弱,如遇到强刺激,较其他人群更易发生腰椎间盘突出等问题。”

  “此类患者有年轻化趋势。”张骊表示,她接诊的患者中,20多岁的年轻人比比皆是,并不稀奇,有来看腰椎疼的,也有来看颈椎疼或者膝关节疼的。“最近半个月,就有20多名年轻人来找我看疼痛性疾病的,多是二三十岁的。”

  

  

  如果腰部着凉,可能引发腰椎间盘突出或使原有的腰椎间盘突出加重。

  

  搬重物时切忌突然发力,要做好准备,弯腰屈膝搬起;提起重物时,尽量左右两侧平衡用力;捡东西时,先弯腰蹲下再拾起。

  

  坐着学习或者工作时,如果坐姿不端正,腰椎一直保持向后弯曲的状态,腰部的韧带、肌肉则一直紧绷,此时腰椎间盘所受的压力是正常情况下的十倍!

  如果是在办公室工作,可以多喝点水,多喝水去厕所的次数就多,然后就又想去接水喝……这样就不自觉地经常站起来活动啦。

  

  穿高跟鞋时,由于身体重心上移,为了维持平衡,人体会调整腰部和背部的肌肉张力,使其保持紧张绷直,这就相当于在给腰椎加压。如果已经患了腰突症,就跟高跟鞋 say goodbye吧。

  

  如果腰部外伤不及时进行治疗,就有可能变成慢性损伤,继而造成腰椎间盘突出。我们艺兴就是这种情况,长期绑沙袋(外力作用)造成较轻的损伤,但没有及时进行治疗,最终演变成了长久的损伤……

  

  下面介绍几个适合懒人的练腰动作,简单省力。

  

  仰卧位,双手平放在身体两侧,两腿伸直,一条腿慢慢往上抬,逐渐加大双腿间的角度,双腿轮流向上抬。每组动作10到20次。

  

  在硬板床上仰卧位,躺平,以头、两脚、两肘为五个支撑点,慢慢抬起臀部,尽可能地往上抬高,保持不动10秒,每组动作20次,每天2到3组。

小飞燕

  

  在硬板床上俯卧位,头和两臂、两腿向后伸,像飞燕一样,尽量使腹部与床的接触面积变小,保持不动5~10秒,每组动作20次,每天2到3组。

年轻人,可别过度消耗你的腰椎!

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  来源:扬州晚报

责任编辑:时鑫

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  人都要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水。渴了当然要喝水,不渴还是可以喝水。

  8日夜里,扬州24岁的冯小姐感到口渴难耐,起身喝了口水,结果……

  

  24岁的冯小姐,毕业后工作已两年。8日夜里,冯小姐感觉到口渴难耐,便起身喝水。她穿好衣服来到客厅,弯腰拿保温杯,突然她听到了清脆的嘎嘣声。“我喝了口水,感觉腰部发出了一声嘎嘣声,等到我想要站直身子,就感觉到腰部直不起来了。”

  第二天,冯小姐抱着侥幸心理,本想再忍忍,或许不用去医院。然而,腰部无法动弹,连正常走路都受到了影响。于是,冯小姐急忙赶去医院就诊。

  该院中医科主任张骊检查发现,患者的腰部确实出现了问题,肉眼明显能观察到腰已经歪向左侧。张骊试图让冯小姐稍微活动下腰部,可冯小姐稍微一动弹便露出痛苦的表情。张骊认为,患者属于腰部扭伤。

  “我询问患者事发前她做了什么动作,她表示就是弯腰拿保温杯。”张骊分析,可能姿势不对,再加上患者本身腰部肌肉就十分僵硬,所以才会发生急性的腰扭伤。

  眼下当务之急,便是让冯小姐的腰部能够活动起来,缓解她的疼痛。随后,张骊为患者实施了针灸法,还建议她尽快去做个腰部CT。

  

  据了解,冯小姐患上了腰椎间盘突出症。张骊询问了患者的生活习惯后得知,冯小姐长期坐办公室,每天要面对电脑工作8小时,有时候一坐就是半天。晚上回到家,人感到比较疲惫,冯小姐晚餐后也基本没有什么运动了。

  冯小姐介绍说,感觉自己的腰部扭到了,她感到很诧异。“经常腿麻腰疼,我以为是劳累了,歇歇就能好,可是症状一直没缓解。特别是最近半年来腰疼加重,正常行走总是不舒服,而且夜里总被疼醒。”

  张骊分析说,导致冯小姐患上腰椎间盘突出的主要原因还是她长期久坐,缺乏运动。“长期不锻炼,会导致腰部肌肉僵硬,腰部力量一弱,如遇到强刺激,较其他人群更易发生腰椎间盘突出等问题。”

  “此类患者有年轻化趋势。”张骊表示,她接诊的患者中,20多岁的年轻人比比皆是,并不稀奇,有来看腰椎疼的,也有来看颈椎疼或者膝关节疼的。“最近半个月,就有20多名年轻人来找我看疼痛性疾病的,多是二三十岁的。”

  

  

  如果腰部着凉,可能引发腰椎间盘突出或使原有的腰椎间盘突出加重。

  

  搬重物时切忌突然发力,要做好准备,弯腰屈膝搬起;提起重物时,尽量左右两侧平衡用力;捡东西时,先弯腰蹲下再拾起。

  

  坐着学习或者工作时,如果坐姿不端正,腰椎一直保持向后弯曲的状态,腰部的韧带、肌肉则一直紧绷,此时腰椎间盘所受的压力是正常情况下的十倍!

  如果是在办公室工作,可以多喝点水,多喝水去厕所的次数就多,然后就又想去接水喝……这样就不自觉地经常站起来活动啦。

  

  穿高跟鞋时,由于身体重心上移,为了维持平衡,人体会调整腰部和背部的肌肉张力,使其保持紧张绷直,这就相当于在给腰椎加压。如果已经患了腰突症,就跟高跟鞋 say goodbye吧。

  

  如果腰部外伤不及时进行治疗,就有可能变成慢性损伤,继而造成腰椎间盘突出。我们艺兴就是这种情况,长期绑沙袋(外力作用)造成较轻的损伤,但没有及时进行治疗,最终演变成了长久的损伤……

  

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  仰卧位,双手平放在身体两侧,两腿伸直,一条腿慢慢往上抬,逐渐加大双腿间的角度,双腿轮流向上抬。每组动作10到20次。

  

  在硬板床上仰卧位,躺平,以头、两脚、两肘为五个支撑点,慢慢抬起臀部,尽可能地往上抬高,保持不动10秒,每组动作20次,每天2到3组。

小飞燕

  

  在硬板床上俯卧位,头和两臂、两腿向后伸,像飞燕一样,尽量使腹部与床的接触面积变小,保持不动5~10秒,每组动作20次,每天2到3组。

年轻人,可别过度消耗你的腰椎!

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  来源:扬州晚报

责任编辑:时鑫

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  人都要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水。渴了当然要喝水,不渴还是可以喝水。

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  24岁的冯小姐,毕业后工作已两年。8日夜里,冯小姐感觉到口渴难耐,便起身喝水。她穿好衣服来到客厅,弯腰拿保温杯,突然她听到了清脆的嘎嘣声。“我喝了口水,感觉腰部发出了一声嘎嘣声,等到我想要站直身子,就感觉到腰部直不起来了。”

  第二天,冯小姐抱着侥幸心理,本想再忍忍,或许不用去医院。然而,腰部无法动弹,连正常走路都受到了影响。于是,冯小姐急忙赶去医院就诊。

  该院中医科主任张骊检查发现,患者的腰部确实出现了问题,肉眼明显能观察到腰已经歪向左侧。张骊试图让冯小姐稍微活动下腰部,可冯小姐稍微一动弹便露出痛苦的表情。张骊认为,患者属于腰部扭伤。

  “我询问患者事发前她做了什么动作,她表示就是弯腰拿保温杯。”张骊分析,可能姿势不对,再加上患者本身腰部肌肉就十分僵硬,所以才会发生急性的腰扭伤。

  眼下当务之急,便是让冯小姐的腰部能够活动起来,缓解她的疼痛。随后,张骊为患者实施了针灸法,还建议她尽快去做个腰部CT。

  

  据了解,冯小姐患上了腰椎间盘突出症。张骊询问了患者的生活习惯后得知,冯小姐长期坐办公室,每天要面对电脑工作8小时,有时候一坐就是半天。晚上回到家,人感到比较疲惫,冯小姐晚餐后也基本没有什么运动了。

  冯小姐介绍说,感觉自己的腰部扭到了,她感到很诧异。“经常腿麻腰疼,我以为是劳累了,歇歇就能好,可是症状一直没缓解。特别是最近半年来腰疼加重,正常行走总是不舒服,而且夜里总被疼醒。”

  张骊分析说,导致冯小姐患上腰椎间盘突出的主要原因还是她长期久坐,缺乏运动。“长期不锻炼,会导致腰部肌肉僵硬,腰部力量一弱,如遇到强刺激,较其他人群更易发生腰椎间盘突出等问题。”

  “此类患者有年轻化趋势。”张骊表示,她接诊的患者中,20多岁的年轻人比比皆是,并不稀奇,有来看腰椎疼的,也有来看颈椎疼或者膝关节疼的。“最近半个月,就有20多名年轻人来找我看疼痛性疾病的,多是二三十岁的。”

  

  

  如果腰部着凉,可能引发腰椎间盘突出或使原有的腰椎间盘突出加重。

  

  搬重物时切忌突然发力,要做好准备,弯腰屈膝搬起;提起重物时,尽量左右两侧平衡用力;捡东西时,先弯腰蹲下再拾起。

  

  坐着学习或者工作时,如果坐姿不端正,腰椎一直保持向后弯曲的状态,腰部的韧带、肌肉则一直紧绷,此时腰椎间盘所受的压力是正常情况下的十倍!

  如果是在办公室工作,可以多喝点水,多喝水去厕所的次数就多,然后就又想去接水喝……这样就不自觉地经常站起来活动啦。

  

  穿高跟鞋时,由于身体重心上移,为了维持平衡,人体会调整腰部和背部的肌肉张力,使其保持紧张绷直,这就相当于在给腰椎加压。如果已经患了腰突症,就跟高跟鞋 say goodbye吧。

  

  如果腰部外伤不及时进行治疗,就有可能变成慢性损伤,继而造成腰椎间盘突出。我们艺兴就是这种情况,长期绑沙袋(外力作用)造成较轻的损伤,但没有及时进行治疗,最终演变成了长久的损伤……

  

  下面介绍几个适合懒人的练腰动作,简单省力。

  

  仰卧位,双手平放在身体两侧,两腿伸直,一条腿慢慢往上抬,逐渐加大双腿间的角度,双腿轮流向上抬。每组动作10到20次。

  

  在硬板床上仰卧位,躺平,以头、两脚、两肘为五个支撑点,慢慢抬起臀部,尽可能地往上抬高,保持不动10秒,每组动作20次,每天2到3组。

小飞燕

  

  在硬板床上俯卧位,头和两臂、两腿向后伸,像飞燕一样,尽量使腹部与床的接触面积变小,保持不动5~10秒,每组动作20次,每天2到3组。

年轻人,可别过度消耗你的腰椎!

  年轻人,可别过度消耗你的腰椎!

  来源:扬州晚报

责任编辑:时鑫

江西哪位中医擅长治疗癫痫
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